Uso responsable del ejercicio

Airmid Áurea Fit te ofrece ideas de movimiento y rutinas sencillas para cuidar tu cuerpo, pero cada persona es única. Es importante que escuches tus sensaciones y respetes tus propios límites.

1. Escucha a tu cuerpo

Si durante un ejercicio notas dolor intenso, mareos, falta de aire importante, palpitaciones raras o cualquier malestar sospechoso, detén la actividad de inmediato.

Nunca fuerces tu cuerpo más allá de lo que se siente razonable para tu nivel actual.

2. Consulta profesional cuando sea necesario

Si tienes enfermedades previas, lesiones, problemas cardíacos o estás bajo tratamiento médico, pide siempre orientación a tu profesional de salud antes de seguir una rutina de ejercicio.

La app no sustituye un programa de entrenamiento personalizado ni la supervisión directa de un especialista.

3. Progresión suave y consciente

Las rutinas e ideas que aquí se proponen están pensadas para ser suaves, progresivas y amables.

Adapta repeticiones, tiempo y frecuencia según tu nivel. Lo más importante es la constancia y el cariño hacia ti, no la perfección.

4. Hidratación, descanso y nutrición

Para acompañar el ejercicio, recuerda cuidar también:

• Tu hidratación diaria.
• Tu descanso y calidad de sueño.
• Tu alimentación, acorde a tus necesidades.

5. Aceptación de este aviso

Al usar Airmid Áurea Fit, aceptas que realizas los ejercicios bajo tu propia responsabilidad y que adaptarás las propuestas a tu realidad física y emocional.

Esta app nace desde el amor y la intención de acompañarte, no de exigirte. Haz cada paso a tu ritmo, con respeto y presencia.